泣きたい時の心得！
悲しい時や泣きたい時は
感情を抑えずに泣くことが大切！
これが肝
涙を流すことは心のデトックス
気持ちが軽くなるよ
立ち直りまでどうしたらいい？
感情を認めよう！
悲しい気持ちを無視せず
しっかりと受け止める
信頼できる人に話そう！
友人や家族に自分の気持ちを話せば
心が軽くなる
気分転換しよう！
散歩や趣味にどっぷりハマって
気持ちをリフレッシュ♪♪
前向きな考え方をしてみる（お試しで）
ポジティブな思考で徐々に癒されるよ
これはやめてー
無理をしないでー
無理に元気にならなくてOK！
自分のペースで立ち直る
それが自信につながるよ
小さな喜びを見つける！
日常の中で小さな喜びを見つける！
元々持ってるものがたくさんあるはず
そこに気づけば心が少しずつ回復するよ
悲しみや涙は自然な感情
とにかく自分を大切に！
自分の心にどうしたいか聞いて
少しずつ自分のペースでいきましょ🎵
前向きな気持ちが取り戻せます♡♡
